loader image

intensità

Bassa

Durata

50 Minuti

Tipologia

Flessibilità

posti disponibili

25
Corso
Giorno
Dalle - Alle
Sala
Istruttore
 
Lunedì
14:45 - 15:35
Sala Corsi 1
Manuela Colombo
Martedì
17:00 - 17:50
Sala Corsi 1
Manuela Colombo
Martedì
19:00 - 19:50
Sala Corsi 1
Manuela Colombo
Mercoledì
12:40 - 13:30
Sala Corsi 1
Manuela Colombo
Giovedì
09:15 - 10:15
Sala Corsi 1
Manuela Colombo
Giovedì
17:45 - 18:35
Sala Corsi 1
Manuela Colombo
Giovedì
20:00 - 21:00
Sala Corsi 1
Manuela Colombo

il corso

Il metodo Pilate è un sistema di allenamento sviluppato agli inizi del '900 da Joseph Pilates, traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga e Do-In. Pilates aiuta ad acquisire consapevolezza del proprio respiro e nell'allineamento della colonna vertebrale; gli esercizi eseguiti sul tappetino (Mat Work) devono essere infatti fluidi e perfettamente abbinati a una corretta respirazione. Come già accennato, Pilates fortifica principalmente il Powe House, ovvero i muscoli connessi a quelli del tronco: addome, glutei, adduttori e la zona lombare.

I Nostri Trainers

le risposte

alle tue

domande

Sì, troverai sempre assistenza in sala attrezzi. Sia la scheda di allenamento che i successivi cambi-scheda (ogni 2 mesi circa) sono compresi nell’abbonamento. I programmi di allenamento vengono fatti dall’istruttore previo appuntamento necessario per eseguire un’anamnesi e per definire gli obiettivi. Per un allenamento personalizzato avrai inoltre la possibilità di essere seguito da un personal trainer.

Sì, richiediamo un certificato medico per attività sportiva non agonistica con elettrocardiogramma come previsto dalla norma vigente, valido 12 mesi, per coloro al di sopra dei 6 anni compiuti. È peraltro possibile prenotare la tua visita medica presso il nostro centro. Per il giorno di prova non lo richiediamo.

Sì. Hai la possibilità di usufruire di un abbonamento ad ingressi a scalare, utilizzabile nell’arco di 6 mesi o di un anno. Questa modalità ti permette di frequentare la palestra, tutti i corsi e l'area spa.

Puoi sospendere l'abbonamento annuale fino ad 1 mese, gratuitamente, per motivi di salute. Oppure, se ti serve più tempo, puoi aderire all'opzione STAND BY, che ti permette di sospendere l'abbonamento fino a 90 giorni (a pagamento). Nel caso non potessi più frequentare, non ti preoccupare, con ALTER EGO, puoi trasferire il tuo abbonamento annuale a un’altra persona non iscritta al club, il beneficiario potrà accedere al club fino alla scadenza prevista.

A volte è difficile iniziare, però da noi troverai un ambiente accogliente e famigliare e un consulente che ti aiuterà a trovare la soluzione più giusta per te, suggerendoti i corsi più adatti in base ai tuoi obiettivi e alle tue capacità.

Assolutamente no! Il nostro è un centro a 360°: nuoto, karate e danza per i bambini/e da 3 mesi in su e poi il fitness e l’acqua in tutte le sfaccettature per accontentare dai ragazzi che frequentano le scuole superiori fino agli ultra ottantenni!!! La cosa fondamentale è iniziare gradualmente, con attività adatte a te, sotto la guida delle nostre consulenti e dei trainer, così da iniziare a sentirti bene e in forma!

Nessun prodotto nel carrello.