Caratteristiche
Informazioni sull'attività
L’allenamento a circuito (“circuit training” o “tone circuit”) consente di migliorare contemporaneamente la forza, la potenza e la resistenza a livello muscolare, ma anche la funzionalità dell’apparato cardio-respiratorio.
Il circuit training consiste essenzialmente nell'eseguire di seguito una serie di esercizi senza che fra loro ci sia una pausa passiva. Gli esercizi che compongono una seduta di circuit training devono essere vari ed interessare un po' tutti i distretti muscolari del corpo: gambe, braccia, addominali e dorsali.
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